مباشر

الطلبات الأخيرة

    الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف مركز قيادة العمليات الخاصة الأمريكية في منطقة التنف بسوريا
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    57 خبر
    • مونديال 2026
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 15.12.2025 | 08:35 GMT

    نصائح ذهبية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

    يقدم الدكتور يفغيني كوكين، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، عدة نصائح علمية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

    نصائح ذهبية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
    صورة تعبيرية / Jochen Tack / Globallookpress

    ويوصي الدكتور يفغيني كوكين، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أولا بالإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي، لأن النيكوتين يسبب تشنجات الأوعية الدموية، ويتلف بطانتها، ويسرع تطور تصلب الشرايين.

    ويشير إلى أن "المدخنين معرضون لخطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بمعدل ثلاثة أضعاف مقارنة بغير المدخنين، وقد ثبت أن بعد عام واحد من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى النصف".

    وللوقاية من أمراض الأوعية الدموية، يؤكد الطبيب على ضرورة مراقبة مستويات الكوليسترول والغلوكوز والأنسولين في الدم، موضحا أن داء السكري يؤثر على الأوعية الدموية الكبيرة والصغيرة على حد سواء.

    كما يشدد على أهمية متابعة حالة أوردة الأطراف السفلية، مشيرا إلى أن الدوالي ليست مجرد مشكلة جمالية، بل علامة على ضعف تدفق الدم الوريدي، ويجب استشارة طبيب متخصص فور ظهور أولى العلامات.

    وينصح الدكتور كوكين أيضا بمراقبة ضغط الدم وعدم السماح له بتجاوز المعدل الطبيعي 120/80 ملم زئبق، مع الالتزام بممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والنوم لمدة سبع ساعات على الأقل ليلا، والتحكم في مستويات التوتر.

    المصدر: لينتا. رو

    قواعد مهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

    قواعد مهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

    يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعا، وسببا للكثير من الوفيات حول العالم سنويا، فما هي القواعد التي يجب أن نتبعها للوقاية منه والتقليل من أخطاره؟.

    نصائح طبيبة للحفاظ على صحة القلب

    نصائح طبيبة للحفاظ على صحة القلب

    حددت الدكتورة آنا كورينيفيتش أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية العادات الجيدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب لسنوات عديدة.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    البنتاغون: مبيعات صواريخ باتريوت لدول الخليج قد تتجاوز 37 مليار دولار

    أخبار العالم العربي

    العراق يشكل لجنة تحقيق متخصصة بعد إحباط تهريب أسلحة وصواريخ عبر الحدود إلى سوريا (صور)

    أخبار العالم

    بالفيديو.. ضربات أمريكية على جزيرة طنب الكبرى

    أخبار العالم العربي

    سلطنة عمان.. أضرار بفندق يقطنه عسكريون أمريكيون جراء قصف إيراني (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    هجوم إيراني يستهدف الكويت والبحرين وقطر والدفاعات الجوية تتصدى لصواريخ ومسيرات

    أخبار العالم العربي

    تحليل: لماذا يريد ترامب انسحاب إسرائيل من جنوب سوريا وماذا يعني ذلك للجيش الإسرائيلي؟

    أخبار العالم

    "ثغرات SS7".. تقرير استخباراتي يكشف كيف حددت إيران مواقع القوات الأمريكية في بلدان الشرق الأوسط

    أخبار العالم العربي

    تدمير رادار "C-RAM" للإنذار المبكر.. إيران تعلن تنفيذ عمليات مركبة في الكويت والأردن (فيديو)

    هل تبدأ العملية البرية الأمريكية في إيران أكتوبر المقبل؟

    أخبار العالم

    ردا على ترامب.. إيران تهدد بجعل البنية التحتية في المنطقة "أثرا بعد عين"

    أخبار العالم

    سوريا.. إحباط محاولة لتهريب أسلحة وصواريخ من العراق إلى "حزب الله" اللبناني (صور)

    أخبار العالم

    إسرائيل تعلن وفاة كاتس بعد 3 أشهر من إصابته بشظايا صاروخ إيراني

    أخبار العالم العربي

    "الوحدة 417".. الداخلية السورية تعلن اعتقال مهندس تصنيع قنابل السارين وتكشف هويته (صورة)

    أخبار العالم

    صور أقمار صناعية حديثة تظهر أضرار هجمات إيران على القواعد الأمريكية في الأردن وسلطنة عُمان وقطر

    أخبار العالم العربي

    لقطات الأقمار الصناعية تظهر آثار الدمار في منصة "باتريوت" أمريكية بمطار أربيل جراء هجوم إيراني-فيديو

    أخبار العالم العربي

    أحمد حسون أمام شهود الحق العام في محكمة الجنايات بدمشق

    أخبار العالم

    الجيش الإيراني ينشر مشاهد توثق استهداف قاعدة "الصخير" الأمريكية في البحرين